Inilah 6 Cara Paling Mudah Untuk Mengurangi Lemak Perut. TERBUKTI!

Kegemukan bukan selalu berarti tidak sehat. Sebenarnya banyak orang yang memiliki tubuh gemuk tapi kondisi tubuhnya juga prima. Sebaliknya, banyak juga orang yang memiliki berat badan normal tetapi malah memiliki masalah metabolik yang berkaitan dengan obesitas. Hal ini bisa dikarenakan oleh timbunan lemak pada perut.

Jika Anda memiliki banyak kelebihan lemak disekitar lingkar pinggang Anda, meskipun Anda memiliki berat badan yang yang tergolong normal, ada baiknya Anda mengurangi timbunan lemak perut tersebut.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kelebihan lemak perut atau tidak, Anda dapat mengukurnya dengan pita ataupun meteran baju. Apabila lingkar perut Anda melebihi 40 inchi atau  sekitar 102 cm bagi pria, dan lebih dari 35 inchi atau sekitar 88 cm bagi wanita, maka Anda bisa dikategorikan memiliki masalah obesitas perut.

Inilah 6 Cara Paling Mudah Untuk Mengurangi Lemak Perut. TERBUKTI!

Tapi tenang saja. Anda tidak usah terlalu khawatir. Karena ada 6 cara yang cukup efisien untuk mengatasi lemak perut yang menjadi masalah obesitas bagi pria dan wanita.

  1. Hindari Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Gula

Saat Anda memakan banyak gula baik dalam bentuk halus maupun olahan, hati akan kelebihan kandungan fruktosa. Dan akan memaksa tubuh mengubahnya menjadi lemak.

  1. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein Dalam Jumlah Banyak

Makan lebih banyak protein merupakan strategi jangka panjang yang hebat untuk mengurangi lemak perut. Jika tujuan utama Anda untuk mengurangi berat badan yang berlebih. Maka mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein merupakan langkah tepat yang bisa Anda lakukan mulai hari ini.

  1. Kurangi Konsumsi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat

Membatasi makan makanan yang mengandung karbohidrat adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak. Hal ini telah dibuktikan oleh berbagai penelitian medis. Ketika orang mengurangi konsumsi karbohidrat, nafsu makan mereka akan turun dan secara tidak langsung akan menurunkan berat badan.

  1. Perbanyak Makanan Berserat

Serat yang terkandung dalam makanan sebagian besar tidak dapat dicerna oleh tubuh. Dan sering kali memakan makanan berserat tinggi diklaim mampu menurunkan berat badan.

  1. Berolahraga Sangat Efektif Untuk Mengurangi Lemak Perut

Olahraga dinilai penting karena berbagai alasan. Penelitian menemukan bahwa olahraga secara teratur mampu membakar kalori sehingga efektif untuk mengurangi timbunan lemak perut.

  1. Kontrol Porsi Makan Anda

Wajar apabila kita makan saat lapar. Tapi ada kalanya kita tidak bisa mengendalikan nafsu makan kita, sehingga setiap melihat makanan kita tergoda untuk selalu makan. Padalah belum tentu makanan yang kita konsumsi itu menyehatkan.

 

Bagaimana? cukup mudah bukan untuk mengurangi lemak perut? Yang Anda butuhkan adalah niat dan konsisten melakukannya. Sehingga memiliki tubuh yang ideal dan terbebas dari obesitas berut bukanlah suatu hal yang mustahil. Semoga informasi ini bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *