7 Cara Cepat Meredakan Pilek Anak Hingga Dewasa Tanpa Obat Hanya Dalam Waktu Kurang Dari 24 Jam

Ketika pilek menyerang baik pada anak Anda atau bahkan Anda sendiri sebagai orang dewasa bisa saja menjadi sangat menjengkalkan dan mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Seringkali penyakit pilek yang kita derita disertai dengan penyakit batuk dan biasanya akan berlangsung cukup lama. Hal ini bisa semakin memperparah kondisi tubuh kita.

Dan apabila sudah begini, biasanya membuat kita malas untuk beranjak dari tempat tidur dan malas untuk memulai aktivitas. Tapi kini ada cara mudah dan cukup praktis untuk mengatasi gejala pilek hanya dalam waktu sehari saja.

Untuk lebih jelasnya, Anda bisa menyimak panduan berikut ini untuk meredakan pilek tanpa obat.

7 Cara Cepat Meredakan Pilek Anak Hingga Dewasa Tanpa Obat Hanya Dalam Waktu Kurang Dari 24 Jam

Hangatkan Saluran Pernafasan Anda Ketika hari sudah mulai menjelang siang, kira- kira pukul 10 pagi, minumlah obat pilek cair alami seperti wedang jahe untuk melegakan tenggorokan. Pergilah Keluar  Di pagi hari menjelang siang, pergilah keluar rumah untuk sekedar jalan-jalan atau melakukan olahraga ringan agar terkena sinar matahari. Berjalan santai sebelum waktu makan siang bisa memperbaiki suasana hati Anda menjadi lebih baik serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Hindari Makanan Yang Mengandung Minyak Ketika waktu makan siang tiba, konsumsi makanan yang rendah kadar minyak. Hindari makan makanan seperti keripik, kacang tanah maupun gorengan. Konsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti daging. Makanan yang mengandung banyak protein dapat memebantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Konsumsi Minuman Yang Hangat Di sore hari ketika matahari masih bersinar atau kira-kira skitar pukul 3 sore, konsumsi minumah hangat seperti teh herbal,  minuman jeruk nipis hangat atau minuman hangat lainnya.

Semua minuman ini efektif sebagai obat pilek baik untuk anak-anak atau dewasa untuk mengatasi ingus ataupun lendir di tenggorokan. Selain itu vitamin C yang terkandung dalam minuman jeruk dapat membantu pemulihan dan meningkatkan imunitas di kemudian hari. Makan Makanan Pedas Ketika waktu makan malam tiba, konsumsilah makanan pedas seperti kari atau yang lainnya. Makanan yang mengandung jahe, bawang putih dan cabe mampu membantu tubuh melawan bakteri ataupun virus, serta memiliki kemampuan membersihkan sinus.

Selain itu, paduan bahan makanan tersebut juga mampu membersihkan kuman dari saluran pernafasan. Mandilah Menggunakan Air Hangat Di malam hari setelah makan malam selesai atau kira-kira skitar pukul 8 malam, Berendamlah dan mandi menggunakan air hangat. Uap air hangat yang kita hirup bisa membunuh virus flu dan mengeluarkannya dari dalam tubuh kita. Pergilah Tidur

Sebelum Larut Malam Setelah Anda selesai dengan kegiatan sehari-hari, maka waktunya mengistirahatkan tubuh Anda. Jangan tidur terlalu larut malam, berangkatlah tidur sebelum pukul 10 malam. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam kondisi prima, cobalah mengatur pola tidur yang teratur.

Jangan mengkonsumsi kopi ataupun meminum minuman bersoda dikala menjelang waktu tidur Anda. Hal ini dapat membantu Anda bisa tidur nyenyak dan membuat tidur Anda berkualitas.

Ketika Anda melakukan tahapan-tahapan diatas dengan benar, maka keesokan harinya Anda dapat bangun tidur dengan kondisi tubuh yang kembali prima dan siap melaksanakan aktivitas dengan penuh semangat. Semoga informasi ini bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *